Corso Base

il Corso Base permette a chiunque di apprendere la tecnica della camminata nordica.
Consiste in una serie di fasi in cui, grazie all'aiuto dell'istruttore, si imparano i movimenti fondamentali.

nel corso base vengono insegnati:

 

- il passo parallelo, ovvero la camminata in cui i bastoncini si muovono  all'unisono in avanti e indietro, di cui esistono tre varianti:

 

  • parallelo a 2 ( il bastoncino viene appoggiato ogni due passi)
  • parallelo a 3 ( il bastoncino viene appoggiato ogni tre passi)

  • parallelo a 4 ( il bastoncino viene appoggiato ogni quattro passi)


- il passo alternato ovvero la camminata nordica vera e propria in cui le braccia   si muovono alternandosi alle gambe. Questa è la tecnica fondamentale del  Nordic Walking

- i passi avanzati ovvero tecniche non necessariamente legate alla camminata,  ma che svolgono una funzione di allenamento e perfezionamento del Nordic  Walking. Queste sono:

  • la corsa
  • il saltello
  • lo skating
  • il congelamento
il corso viene solitamente diviso in due lezioni di 2 ore ciascuna. Al termine viene rilasciato l'attestato di Camminatore Nordico

Idoneità Istruttore

L'attestato di Idoneità (certificazione) permette agli aspiranti Istruttori di accedere ai Corsi per Istruttori che si svolgono durante l'anno in tutta Italia. La certificazione viene rilasciata dal Maestro di Nordic Walking a seguito di una valutazione delle capacità dell'allievo. 

L'Associazione Nordic Walking Frosinone certifica gli aspiranti Istruttori 
 

Le nostre Uscite 

  L' Associazione Nordic Walking Frosinone organizza lezioni settimanali all'interno del Campo di Atletica (ex campo CONI) di Frosinone.

  per informazioni chiamare il numero 389 1840267


  Organizziamo, lezioni itineranti nel territorio della Ciociaria ed  oltre, secondo il Calendario degli Eventi

 Istantanea schermo 2021-05-10 170848png    Corso Base Nordic Walking - Zona Cassino Giugno 2021