Corso Base 


il Corso Base permette a chiunque di apprendere la tecnica della camminata nordica.
Consiste in una serie di fasi in cui, grazie all'aiuto dell'istruttore, si imparano i movimenti fondamentali.

nel corso base vengono insegnati:

 

- il passo parallelo, ovvero la camminata in cui i bastoncini si muovono  all'unisono in avanti e indietro, di cui esistono tre varianti:

 

  • parallelo a 2 ( il bastoncino viene appoggiato ogni due passi)
  • parallelo a 3 ( il bastoncino viene appoggiato ogni tre passi)

  • parallelo a 4 ( il bastoncino viene appoggiato ogni quattro passi)


- il passo alternato ovvero la camminata nordica vera e propria in cui le braccia   si muovono alternandosi alle gambe. Questa è la tecnica fondamentale del  Nordic Walking

- i passi avanzati ovvero tecniche non necessariamente legate alla camminata,  ma che svolgono una funzione di allenamento e perfezionamento del Nordic  Walking. Queste sono:

  • la corsa
  • il saltello
  • lo skating 
  • il congelamento
il corso viene solitamente diviso in due lezioni di 2 ore ciascuna. Al termine viene rilasciato l'attestato di Camminatore Nordico

 

Descrizione immagine


Le nostre lezioni settimanali si svolgono 

il mercoledì e il sabato dalle ore 10:00 alle ore 11:00

presso la Villa Comunale

Vieni a scoprire il nostro nuovo percorso 

creato insieme alla SINW 

a Fiuggi presso la Fonte Anticolana


 

 







ASD NORDIC WALKING FROSINONE


Via America Latina n° 365
03100 - Frosinone

Telefono/WhatsApp: 389.1840267

Email: nordicwalkingfrosinone@gmail.com