Corso Base
il Corso Base permette a chiunque di apprendere la tecnica della camminata nordica.
Consiste in una serie di fasi in cui, grazie all'aiuto dell'istruttore, si imparano i movimenti fondamentali.
nel corso base vengono insegnati:
- il passo parallelo, ovvero la camminata in cui i bastoncini si muovono all'unisono in avanti e indietro, di cui esistono tre varianti:
- parallelo a 2 ( il bastoncino viene appoggiato ogni due passi)
parallelo a 3 ( il bastoncino viene appoggiato ogni tre passi)
- parallelo a 4 ( il bastoncino viene appoggiato ogni quattro passi)
- il passo alternato ovvero la camminata nordica vera e propria in cui le braccia si muovono alternandosi alle gambe. Questa è la tecnica fondamentale del Nordic Walking
- i passi avanzati ovvero tecniche non necessariamente legate alla camminata, ma che svolgono una funzione di allenamento e perfezionamento del Nordic Walking. Queste sono:
- la corsa
- il saltello
- lo skating
- il congelamento
Idoneità Istruttore
L'Associazione Nordic Walking Frosinone certifica gli aspiranti Istruttori