Corso Base

il Corso Base permette a chiunque di apprendere la tecnica della camminata nordica.
Consiste in una serie di fasi in cui, grazie all'aiuto dell'istruttore, si imparano i movimenti fondamentali.

nel corso base vengono insegnati:

 

- il passo parallelo, ovvero la camminata in cui i bastoncini si muovono  all'unisono in avanti e indietro, di cui esistono tre varianti:

 

  • parallelo a 2 ( il bastoncino viene appoggiato ogni due passi)
  • parallelo a 3 ( il bastoncino viene appoggiato ogni tre passi)

  • parallelo a 4 ( il bastoncino viene appoggiato ogni quattro passi)


- il passo alternato ovvero la camminata nordica vera e propria in cui le braccia   si muovono alternandosi alle gambe. Questa è la tecnica fondamentale del  Nordic Walking

- i passi avanzati ovvero tecniche non necessariamente legate alla camminata,  ma che svolgono una funzione di allenamento e perfezionamento del Nordic  Walking. Queste sono:

  • la corsa
  • il saltello
  • lo skating
  • il congelamento
il corso viene solitamente diviso in due lezioni di 2 ore ciascuna. Al termine viene rilasciato l'attestato di Camminatore Nordico

Le nostre Uscite 

L'Associazione Nordic Walking Frosinone organizza lezioni settimanali all'interno della Villa Comunale di Frosinone, secondo i seguenti appuntamenti:

  • mercoledì  ore 8:00-9:00
  • sabato        ore 8:00-9:00
Inoltre vengono organizzate lezioni itineranti nel territorio della Ciociaria secondo il Calendario degli Eventi


Prossimi Eventi