Corso Base

il Corso Base permette a chiunque di apprendere la tecnica della camminata nordica.
Consiste in una serie di fasi in cui, grazie all'aiuto dell'istruttore, si imparano i movimenti fondamentali.

nel corso base vengono insegnati:

 

- il passo parallelo, ovvero la camminata in cui i bastoncini si muovono  all'unisono in avanti e indietro, di cui esistono tre varianti:

 

  • parallelo a 2 ( il bastoncino viene appoggiato ogni due passi)
  • parallelo a 3 ( il bastoncino viene appoggiato ogni tre passi)

  • parallelo a 4 ( il bastoncino viene appoggiato ogni quattro passi)


- il passo alternato ovvero la camminata nordica vera e propria in cui le braccia   si muovono alternandosi alle gambe. Questa è la tecnica fondamentale del  Nordic Walking

- i passi avanzati ovvero tecniche non necessariamente legate alla camminata,  ma che svolgono una funzione di allenamento e perfezionamento del Nordic  Walking. Queste sono:

  • la corsa
  • il saltello
  • lo skating
  • il congelamento
il corso viene solitamente diviso in due lezioni di 2 ore ciascuna. Al termine viene rilasciato l'attestato di Camminatore Nordico

Idoneità Istruttore

L'attestato di Idoneità (certificazione) permette agli aspiranti Istruttori di accedere ai Corsi per Istruttori che si svolgono durante l'anno in tutta Italia. La certificazione viene rilasciata dal Maestro di Nordic Walking a seguito di una valutazione delle capacità dell'allievo. 

L'Associazione Nordic Walking Frosinone certifica gli aspiranti Istruttori 
 

Le nostre Uscite 

L'Associazione Nordic Walking Frosinone organizza lezioni settimanali all'interno della Villa Comunale di Frosinone, secondo i seguenti appuntamenti:

  • mercoledì  ore 9:00-10:00
  • sabato        ore 9:00-10:00
Inoltre vengono organizzate lezioni itineranti nel territorio della Ciociaria secondo il Calendario degli Eventi


Prossimi Eventi




GENNAIO EVENTO IN COLLABORAZIONE
CON CISL SCUOLA